Tai chi for begyndere - online
12. januar 2025
Kursus frigives snart
Vores første tai chi kursus går snart i luften. Det er specielt rettet mod nye tai chi udøvere. Kurset igangsættes online, så du kan få glæde af din tai chi i hverdagen uafhængig af tid og sted. Samtidig kan du gå fremad i eget tempo og gentage øvelser efter behov.
Kursusmaterialet
Kursusmaterialet består af video, billeder, audio, tekst, noter og refleksioner. De enkelte elementer kan stykkes sammen, så de kan passes ind i dit tidsskema og din situation for at øge fleksibiliteten. Samtidig bruger vi helt moderne teknologi for at kunne give dig den bedste oplevelse.
Tai chi øvelser giver gode stræk
Hvem kan være med på rejsen?
Hvis du kan se, lytte, mærke og reflektere, så kan du få udbytte af kurset. Herudover er tålmodighed og vedholdenhed en fordel. Meget læring sker naturligt ved at se og lytte. Her er tai chi ikke så meget anderledes end mange andre legemsøvelser.
Derimod vil du opleve, at det at "mærke" er utrolig vigtigt i tai chi, og nok væsentlig mere vigtigt i tai chi end i mange andre idrætsgrene. Ikke at mange andre idrætsudøvere ikke også "mærker", især udøvere på højt plan, men i tai chi er det at "mærke" en del af metoden tidligt i læringsprocessen. Det hænger sammen med den særlige måde kroppen bruges på i tai chi til at skabe kraft og relativ styrke. Samtidig er det at "mærke" en forudsætning for at kunne "slappe af" og give slip på kroppen. Senere vil du opdage, at det at "mærke" også hænger meget sammen med at "lytte", men mere om det senere.
Få Early Bird pris og spar 33,3% - tilmeld dig vores nyhedsbrev nedenfor.
Refleksion er relevant i forhold til progression i træningen. Eksempelvis kan den samme øvelse udføres forskelligt afhængig af hvilket fokus udøverne har. Den samme øvelse kan udføres igen og igen, men efterhånden som du behersker flere principper, vil kvaliteten af øvelsen blive væsentlig større.
En yderligere ting, der kan hjælpe, er din forestillingsevne. Hvis du kan tænke abstrakt og bruge din fantasi er du godt hjulpet. Det hænger sammen med, at metaforer bruges i stor grad i undervisningen af tai chi til at kommunikere, hvad du skal mærke og fokusere på. Du vil komme fra hovedet og ned i kroppen og ud i kroppen. Du vil kommer over, under og omkring kroppen.
Samlet set kommer meget til at handle mere om evnen til perception fremfor krav til køn, alder, størrelse, kondition og andre fysiske karakteristika. Dette gør, at tai chi er en yderst tilpasningsdygtig træningsform.
Med din erfaring vil du opdage, at du altid kan træne - bare du kan trække vejret og mærke dig selv. Mere fleksibelt kan det næsten ikke blive.
Så tag med på rejsen.
Tai chi sammen med andre kan give noget ekstra
Træningssamling
Vores online kursus giver mulighed for at mødes i det virtuelle rum. Det giver mulighed for opsamling på din træning via kursusmaterialet.
Efterhånden som flere deltager i kurset, åbnes muligheden for at lave træningssamlinger i det fysiske rum. Her vil det blive muligt at møde de andre udøvere. De fysiske møder supplerer de virtuelle møder og komplementerer træningen online. I de fysiske møder kan der laves øvelser med en anden udøver. Disse partnerøvelser er meget interessante og lærerige. Træningssamlingerne er fagligt lærerige og foregår i en hyggelig atmosfære, hvor der altid er plads til smil 🙂
Tai chi øvelser kan udføres i høje og dybe stillinger
